MAKANAN YANG PERLU ANDA KONSUMSI AGAR TERHINDAR DARI RASA LEMAS

MAKANAN YANG PERLU ANDA KONSUMSI AGAR TERHINDAR DARI RASA LEMAS

Badan lemas sering kali di keluhkan oleh banyak orang. Badan lemas merupakan hal yang lumrah dirasakan oleh seseorang. Badan lemas merupakan kondisi dimana seseorang merasa kekurangan energi jika dilihat  secara fisik atau motivasi dalam mental. Badan lemas banyak disebabkan karena seseorang mengalami dehidrasi, kurang vitamin dan gizi, anemia, depresi, berat badan yang tidak stabil dan terkena penyakit tertentu. Biasanya badan lemas  ditandai dengan gejala-gejala tertentu seperti terlalu sering menguap, bibir pucat dan kering, berkeringat dan bahkan merasa pusing. Tentunya badan lemas membuat kita merasa terganggu. Terutama saat kita dituntut untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.  Untuk itu sebisa mungkin anda harus menghindari hal tersebut. 

Beberapa Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Menghindari Rasa Lemas

Badan yang terasa lemas merupakan hal yang sangat mengganggu saat kita sedang menjalankan aktivitas keseharian kita. Namun kita tak perlu khawatir, kita dapat mengatasi rasa badan lemas dengan cara  mengkonsumsi makanan bergizi. Nah di bawah ini merupakan beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi agar anda terhindar dari rasa lemas.

  • Bayam

Siapa sih yang tidak kenal dengan sayuran ini. sayuran berdaun hijau ini sangat efektif untuk menjaga tubuh kita agar terhindar dari rasa lemas. Sayur bayam memiliki banyak sekali kandungan gizi yang dapat menghasilkan energi yang baik untuk tubuh. Hal ini disebabkan karena bayam mempunyai senyawa kalium yang juga cukup tinggi. Untuk itu agar terhindar dari rasa lemas anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran ini.

  • Pepaya

Buah pepaya juga sangat ampuh untuk membantu mengatasi dan menghindarkan diri kita dari rasa lemas. Hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung  senyawa kalium, vitamin folat, asam amino, serat dan banyak kandungan lainya yang dapat membuat tubuh menjadi berenergi. Selain itu  buah pepaya juga mempunyai manfaat yang baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.

  • Buah pisang

Selanjutnya adalah buah pisang, buah pisang dipercaya sebagai buah sumber energi yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah pisang merupakan buah yang kaya akan gizi penting untuk tubuh seperti serat, potassium dan banyak vitamin lainya. Bahkan buah pisang juga terdapat karbohidrat yang baik untuk memulihkan stamina dan mencegah badan terasa lemas.

  • Gandum

Gandum merupakan salah satu makanan pokok pengganti nasi. Untuk itu dapat dikatakan bahwa gandum dapat digunakan untuk mengatasi badan lemas. Bahkan gandum termasuk makanan berenergi yang sangat sehat, karena kalori yang ada di dalamnya lebih sedikit jika dibandingkan nasi. Untuk itu jika saat sedang masa diet anda takut merasa lemas, anda bisa mengkonsumsi gandum utuh.

  • Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang terbuat dari gandum. Nah mengkonsumsi oatmeal juga dapat digunakan untuk mengatasi rasa lemas pada tubuh. Untuk itu anda sangat dianjurkan untuk dapat mengkonsumsi oatmeal saat sedang sarapan agar anda terhindar dari rasa lemas ketika melakukan aktivitas sehari-hari.

  • Daging merah non lemak

Kemudian anda juga dapat menghindari rasa lemas dengan cara mengkonsumsi daging merah yang non lemak atau tidak terdapat lemaknya.  Jika anda mengkonsumsi makanan tersebut setiap hari secara teratur stamina tubuh nad akan lebih meningkat, sehingga dapat terhindar dari rasa lemas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Chat dengan kami melalui WhatsApp